呵护大脑健康身心

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呵护大脑健康身心

关键字：脑卒中中风

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“每21秒就有一个中国人死于卒中。”王新志说，“近10年来我国脑卒中的发病率和患病率明显呈上升趋势。”
　　“很多老年人出现头晕、手脚麻痹、嘴角流涎、看东西不清晰、短暂的说话不利索或者是耳朵不舒服的时候都不在意，可是过了两三天，老人家偏瘫了，这些都是忽视小卒中，引起大中风的例子。”王教授一再强调，“心脑血管疾病，无论是在发病前的若干小时、若干天、若干月、若干年都会有蛛丝马迹，一旦发现，一定要找专业医生做检查，才能做到防患于未然。”
　　保健大于治疗小办法有大功效大部分疾病都是由于不良的生活习惯引起的，那么，要想改善健康状况，除了好方法，还得坚持。
　　饭后踮脚百步走，胜喝半斤壮阳酒:足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经都经过脚掌，踮着脚尖走一走，就可以刺激到这三条经络，同时起到壮肾阳、补肾阴、疏通经络的作用。
　　磕磕承山穴，腿壮能承山:承山穴位于小腿肚的中心，散步时可以走一步用左脚后跟磕磕右腿上的承山穴，再走一步用右脚后跟磕磕左腿上的承山穴，交替进行。腿部承受着全身的重量，坚持这样锻炼可以帮助腿部的气血循环。
　　提肛运动:提肛就是有规律地往上提收肛门，然后再放松，一提一松就是提肛运动，无论你是站、坐、行，这是随时随地都能做的运动。坚持每天做几十次提肛运动，在很大程度上可以改善尿失禁、痔疮、阴道松弛这些问题，对前列腺炎的治疗也有一定的帮助。（河南中医学院一附院脑病医院院长、教授　王新志）

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