我国流行病学调查发现：65~75岁老年人高血压发病增长率仅为15%~18%，而35~45岁的中年人高血压发病增长率却为62%~74%。要阻止难治的老年期高血压的发生，应从中青年开始控制高血压，特别是中年人低压高问题，应尽早治疗。

　　中年人：精神紧张致低压升高

　　在高血压早期，特别是工作紧张时，人的交感神经常处于过度激活状态，这时就容易心跳增快，周围血管收缩，血压升高，脾气急躁，血压及心率波动较大，但休息时即可降到正常。临床上，不少中年人收缩压（高压）仅120~130毫米汞柱，但舒张压（低压）却高达100~110毫米汞柱。

　　为什么出现这种情况呢？这是因为，当交感神经兴奋时心脏收缩力量增加，排血量增加，加上周围血管处于收缩状态，中年人血管弹性尚好，主动脉很容易扩张，心脏“打血”并不困难，因此，表现为收缩压不高。但当心脏舒张时，由于主动脉过度扩张，弹性好回缩有力，这时产生的压力就会比较高，表现为舒张压升高，病人出现头晕、胸闷、心悸等症状。

　　药物治疗：及时服药防发病

　　不少人认为“收缩压不高，舒张压高一点不要紧，能不吃降压药就尽量不吃”，其实，这是因为他们对高血压的严重危害性认识不足所致。正确的观念是：中年期发生舒张压高，应在医生指导下及早开始服降压药，且服药效果要好于老年期发生收缩压高时再服药。老年期收缩压高时再服药，全身动脉已硬化，甚至会发生心肌梗塞或中风。

　　减压+运动：双管齐下效果好

　　中年舒张压高通常是一种长期精神紧张引起的血压过度反应，常伴胸闷、心慌、疲劳等躯体症状。因此，病人除服降压药外，治疗的关键是努力进行心理减压，可采取自我音乐疗法、躯体推拿按摩等。

　　此外，大量研究还证实，长期运动后舒张压下降比收缩压下降更明显。因此，中年舒张压高者最好能长期坚持运动锻炼，运动种类以较长时间（半小时到1小时）快步走和游泳等有氧运动最佳，尽量不要做冲刺、登高楼等无氧剧烈运动。

总之，中年舒张压高者一定要及早接受药物治疗，把血压降到理想水平。同时，改变不良生活方式，不抽烟，少饮酒，节制饮食。